日記 睡眠日誌①
こんにちは、ガネ子です。
今日の睡眠時間4時間20分。どよーん。朝5時頃目が覚めて、その後眠れず。二度寝しようと目を閉じますが全然ダメ。
睡眠薬はデエビゴ5mgとロゼレム8mgの半分。
睡眠薬を断薬するためによく効く薬(...
ganeko
日記 
雑談 コロナ後遺症。味覚嗅覚完全消失から3年
こんにちは、ガネ子です。
2020年1月にコロナが日本に入ってきて3年。
2023年3月13日以降、マスクの着用は、個人の主体的な選択を尊重、個人の判断が基本となり、5月8日からは新型コロナウイルスの感染症法上の位置づけが、季...
雑談 向精神薬の致死量って…ニュースの違和感
向精神薬とは、中枢神経に作用し精神機能に影響を及ぼす薬物の総称で、抗うつ薬（主にうつ病の治療薬）、抗精神病薬（主に統合失調症の治療薬）、抗不安薬（主に神経症の治療薬）、睡眠薬（主に不眠症の治療薬）などがあります。
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雑談 アラフィフ脱白髪染め！カラーの色落ち怖くない
こんにちは、ガネ子です。
私の死ぬまでにやりたいことリストの中に、白髪染めをやめて好きな髪色を楽しむ、というのがあります。
その小さな夢、実現させました。
真っ黒な艶髪も30代から白髪が目立ち始め、ずっと白髪...
雑談 進化したアイプチ。諦めていたアラフィフが情報をアップデートした結果
こんにちは。ガネ子です。
今日はアイプチについて。私の叶えたい夢の中で、右目の奥二重を左目と同じようなきれいな二重にしたい。というのがあります。いわゆる雌雄眼は普段はそこまで気にしていないのですが、美容院で鏡に映った自分を見る時、写...
雑談 姿勢を整える。アラフィフの挑戦！プランク初心者の決意
こんにちは、ガネ子です。
前に「健康寿命を延ばす！アラフィフからの筋トレ、初めてのジム」でも書きましたが、10月からジムでのウエイト筋トレを始めて6ヶ月になります。
実は猫背ぎみなのを改善したいと相談していて、最初...
雑談 お風呂でリラクゼーション。身体と心を緊張と不安をから解放
こんにちは。ガネ子です。
子どもたちが大学生になり家から出て、朝シャワー派でめったに湯船にはつからない夫が入る日以外は、時間を気にせずお風呂を楽しめるようになりました。
お風呂にスマホを持って入り、YouTubeを見たり音楽を...
ドラマ 「夫婦が壊れるとき」6話の感想を呟いています
こんにちは、ガネ子です。
今日はドラマ「夫婦が壊れるとき」の感想をただただ呟いています。あらすじ、登場人物紹介もなく個人の感想をただ述べています。ネタバレ注意。大丈夫な方だけ閲覧してくださいね。
「夫婦が壊れるとき」、はイギリ...
日記 ブログの書き方反省中
こんにちは。ガネ子です。
前回投稿してから一体何日だったことやら。見るのも怖いです(笑)
その間、何もしてなかったわけではないのに。
やったことその1.医療脱毛に行きました！そろそろ2回目の予約しなくちゃ
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雑談 五十肩。肩じゃなくて腕が痛い！！救世主はマッサージガン
こんにちは。ガネ子です。
ちょうど1年前の3月頃、ガネ子も発症しました。五十肩。
その頃は右の二の腕にひきつるような痛みが走って、なんだろうと思いながらも、自己判断で放置。思い当たる節があったのです。
コロナ禍、自宅にこ...