日記 睡眠日誌③体調が危ういのでとにかく寝ることにしました こんにちは、ガネ子です。 こじらせたうつ病歴18年のアラフィフです。 現在飲んでいる薬は再発防止のSSRI(レクサプロ2.5mgつまり４分の1錠)これを最近よく飲み忘れてしまう。 睡眠薬はデエビゴ5mg、ロゼレム4mg(... 2023.06.08 日記
日記 睡眠日誌②夜型生活見直します こんにちは、ガネ子です。 あと1ヶ月半後に4泊5日の旅行に行く予定です。旅行中は遅くとも朝7時に起きて、色々周る予定です。最終日は5時起きになるかも。 なので旅行中、寝不足でげっそりしないためにも今から少しずつ起きる時間と寝る... 2023.05.26 日記
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