日記 睡眠日誌① こんにちは、ガネ子です。 今日の睡眠時間4時間20分。どよーん。朝5時頃目が覚めて、その後眠れず。二度寝しようと目を閉じますが全然ダメ。 睡眠薬はデエビゴ5mgとロゼレム8mgの半分。 睡眠薬を断薬するためによく効く薬(... 2023.05.24 日記未分類
健康 成功する朝散歩 こんにちは、ガネ子です。 朝散歩のハードルがこんなにも高いとは。 学校に行ったり、職場に行ったり、普通に朝起きて、顔洗って、ご飯を食べて、身支度して、出かけていた昔の私、すごい。 朝散歩。それは健康には良いけれど... 2023.02.05 健康
健康 産後うつから18年、平均余命まで十数年、アラフィフ女の夢 はじめまして、ガネ子です。 第二子出産後にうつ病になり、うつ病とともに18年生きてきました。 ふと、重度のうつ病の人の平均余命ってどのくらいなんだろう？と興味本位でググってみたら見つけてしまいました。 東京... 2023.02.02 健康
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