日記 睡眠日誌③体調が危ういのでとにかく寝ることにしました
こんにちは、ガネ子です。
こじらせたうつ病歴18年のアラフィフです。
現在飲んでいる薬は再発防止のSSRI(レクサプロ2.5mgつまり４分の1錠)これを最近よく飲み忘れてしまう。
睡眠薬はデエビゴ5mg、ロゼレム4mg(...
日記
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日記 睡眠日誌②夜型生活見直します
こんにちは、ガネ子です。
あと1ヶ月半後に4泊5日の旅行に行く予定です。旅行中は遅くとも朝7時に起きて、色々周る予定です。最終日は5時起きになるかも。
なので旅行中、寝不足でげっそりしないためにも今から少しずつ起きる時間と寝る...
日記 睡眠日誌①
こんにちは、ガネ子です。
今日の睡眠時間4時間20分。どよーん。朝5時頃目が覚めて、その後眠れず。二度寝しようと目を閉じますが全然ダメ。
睡眠薬はデエビゴ5mgとロゼレム8mgの半分。
睡眠薬を断薬するためによく効く薬(...
日記 ブログの書き方反省中
こんにちは。ガネ子です。
前回投稿してから一体何日だったことやら。見るのも怖いです(笑)
その間、何もしてなかったわけではないのに。
やったことその1.医療脱毛に行きました！そろそろ2回目の予約しなくちゃ
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